8 Maneras de combatir la fatiga laboral

Por más apasionado/a que seas en tu área de empleo, trabajar puede ser agotador. Si este es tu caso, no estás solo/a. Por eso, además de invitarte a evaluar ciertos aspectos internos y externos de tu vida, te recomendamos llevar a cabo los siguientes consejos.

¿Qué puedes hacer para sentirte menos fatigado/a en el trabajo?

  1. No te enfoques en la fatiga – Centrarse en las sensaciones del cansancio va a garantizar que la fatiga persista. Distráete haciendo algo que disfrutes.

  2. Aumenta el nivel de actividad física – Hazlo gradualmente.

  3. Cuida lo que comes – Ciertos alimentos harán que te sientas lento/a. Come bien para que mantengas la sensación de energía.

  4. Reduce la cafeína – La cafeína solo ayuda a corto plazo, pues después causa fatiga.

  5. Mantente hidratado – La deshidratación causa fatiga.

  6. Maneja el estrés – El estrés crónico causa síntomas de fatiga. Busca apoyo de amigos y familiares, y lleva a cabo actividades placenteras y prácticas de relajación.

  7. Descansa – Si te arden los ojos o te duele el cuerpo mientras trabajas, toma un descanso. Estírate y respira, y te sentirás luego más productivo.

  8. Si la fatiga persiste… – Consulta con tu médico. La fatiga podría ser un signo de otra cosa que requiere atención médica.